ويعتبر النعناع من النكهات الشعبية نظراً لرائحته وطعمه اللطيفين، ويمكن أن يساعد شرب النعناع في إنعاش رائحة النفس، وقد يكون له فوائد أخرى في مكافحة رائحة الفم الكريهة.
قد يؤدي تناول الشاي الأخضر إلى بعض الآثار الجانبية، كمشاكل في النوم والشعور بالتوتر الشديد أو العصبيّة، وذلك بسبب احتوائه على مُركب الكافيين،[٥] كما أنّه يُنصح بالحذر عند تناول الشاي الأخضر للمُصابين ببعض المشاكل الصحيّة مثل:[١٤]
نشرة إخبارية ترسل مباشرة لبريدك الإلكتروني يوميا إشترك
المنبّهات تنتقل من الأم المرضع إلى طفلها عن طريق الحليب، ولأنَّ الكافيين ليس مفيداً لصحة الأطفال، فإنه يجب تجنّب تناول كميات كبيرة منه، حيث يسمح للمرأة المرضع بتناول ما مقداره كوب واحد من شاي الماتشا يومياً، وهذه الكمية لن تضرّ بصحة الطفل.
يتم ترك الشاي في الماء بالقدر الذي تفضله، وفقاً لشدة النكهة التي تفضلها، ولكن إن كنت تفضل النكهة الخفيفة فيمكن أن تكتفي بنقعه لدقيقتين فقط.
ربما يكون له خصائص مضادة للبكتيريا، فوقاً لدراسة فإنه يمكن أن يكون فعالاً في علاج التهابات مجرى البول البكتيرية.
فقر الدم: فقد يؤدي شرب الشاي الأخضرإلى تفاقم حالات فقر الدم.
مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي، مثل الكاتيشينات، تساعد في تقليل تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة. هذا يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان بأنواعه المختلفة مثل سرطان الجلد والرئة.
يمكن أن يكون تناول الشاي الأخضر في المساء مفيداً ليس فقط بسبب فوائده الصحية التي ذكرناها، ولكن لأن تناوله قبل النوم ربما يساعدك على النوم بصورة أفضل، كما أنه يحسن من حالتك المزاجية.
قد يُقلل تناول مُركب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر من القدرة على التحكم في مستويات سكر الدم، لذلك يُنصح المُصابون بمرض السكري بالحذر عند تناوله ومُراقبة مستويات السكر في الدم بحرصٍ شديدٍ.
تعتبر البوليفينول هامة لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث تساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
الدوبامين هو ناقل عصبي آخر يتأثر بشرب نور الشاي. تعزيز مستويات الدوبامين قد يساهم في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر.
يعتبر شرب الشاي من العادات التقليدية الشهيرة في العالم العربي، سواء في الصباح الباكر، بعد وجبة الفطور أو في أيّ وقت خلال اليوم. كذلك، فإن الشاي الأخضر هو من أكثر الأنواع المعتمدة، خاصةً لأن فوائده ترتبط بخسارة الوزن.
يتوفر الشاي الأخضر بعدة أنواع، بل وقد يتوفر بأشكال مختلفة كذلك، فهناك أنواع يتم تعبئتها وتحليتها سواء بالسكر أو المحليات الصناعية، بينما تتوافر أنواع نور الامارات أخرى على شكل أكياس.